7 mẹo giảm cân cấp tốc dành cho cô dâu trước ngày cưới 

Trang LưuTháng Chín 6, 2023
154 lượt xem

Bất kỳ cô gái nào đều mong muốn mình trở lên xinh đẹp hơn đặc biệt trong những dịp trọng đại như ngày cưới. Vì vậy mà các nàng dâu lựa chọn cách giảm cân cấp tốc để giữ cho mình một thân hình mảnh mai trong ngày cưới. Tuy nhiên nếu không có cách giảm cân phù hợp thì sẽ rất dễ gây hại đến sức khỏe. Hãy cùng meohaycuocsong theo dõi các mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây nhé!

1. Giảm chế độ ăn uống

giam can cap toc cho co dau
Các cô dâu trước ngày cưới nên giảm phần thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trong thực đơn hàng ngày

Cách giảm cân được cho là hiệu quả nhất đó chính là giảm khẩu phần ăn hàng ngày đặc biệt là những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Vào tuần trước khi cưới để giữ được vóc dáng thon gọn thì cô dâu nên bỏ bớt khẩu phần ăn bữa chính trong 2 ngày cận kề. Thay vào đó thì bạn chỉ nên ăn một số thức ăn nhẹ, ít chất béo như cháo trắng, sữa đậu nành, nước hoa quả ép,…

Bên cạnh đó để chuẩn bị cho ngày trọng đại nhất của đời mình thì bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn của mình một số thức ăn có nhiều dinh dưỡng như dầu oliu, các loại dầu cá chứa omega 3…Ngoài ra thì bạn cũng có thể tiêu thụ một số loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay…để tiêu hao đi phần lượng mỡ tích lại ở các cơ, giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng một cách hiệu quả. 

2. Ngủ là một cách giảm cân khá tốt

Trước khi ngày cưới được diễn ra các cô dâu thường có tâm lý hồi hộp, lo lắng và thường xuyên mất ngủ. Việc này phần nào sẽ khiến bạn bị mất nguồn năng lượng và phải nạp thêm một lượng thức ăn lớn. Để giải quyết tình trạng này thì bạn có thể lựa chọn nghe nhạc, đọc một vài trang sách hay thưởng thức một tách trà hoa cúc ấm nóng trước khi đi ngủ để có thể dễ ngủ hơn. Ngoài ra khi đi ngủ thì bạn cũng nên nằm với tư thế sấp ép bụng vì đây là một tư thế hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách khá tốt. Tuy nhiên bạn cũng chỉ nên nằm với tư thế này trong khoảng từ 2-4 giờ vì nằm lâu sẽ có hại cho sức khỏe. 

3. Tích cực leo cầu thang bộ hàng ngày

giam can cap toc cho co dau nho viec leo cau thang
Leo cầu thang bộ được xem là cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Việc giảm cân bằng cách vận động cũng là một phương pháp khá hiệu quả dành cho các cô dâu trước ngày cưới. Thay vì sử dụng thang máy thì bạn nên duy trì một thói quen sử dụng thang bộ để vóc dáng trở nên thon gọn một cách tự nhiên hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỗi bước leo cầu thang sẽ giúp cho chúng ta có thể đốt cháy 0.05 calo. Việc leo cầu thang ít nhất 4 tầng lầu một ngày sẽ không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn giúp cho bắp chân, bụng, đùi săn chắc, khỏe mạnh hơn. 

4. Tránh xa rượu bia, các chất kích thích

Thông thường các cô dâu trước ngày cưới sẽ tụ tập bạn bè lại tổ chức lễ chia tay độc thân. Việc sử dụng quá nhiều cồn từ bia, rượu có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ gây ra thừa cân. Vì vậy ở mỗi cuộc vui thì bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích cũng như bia, rượu và chỉ nên tổ chức tiệc với những thức ăn, đồ uống lành mạnh để có thể giữ được vóc dáng hiện tại của mình. Đây cũng được xem là một mẹo giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng đặc biệt là trước những ngày diễn ra lễ cưới. 

5. Tăng cường ăn trái cây và rau củ

giam can cap toc cho co dau bang cach an nhieu hoa qua
Hoa quả hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân

Việc ăn các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của các cô dâu trước ngày cưới. Bạn nên tăng cường một lượng rau củ và trái cây tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày để giữ được phần năng lượng của mình đồng thời giúp hạn chế sự tăng cân. Tuy nhiên bạn cũng cần phải lựa chọn những loại trái cây phù hợp và nên tránh những loại trái cây có tính nhiệt đới nóng như nhãn, vải, mít, xoài,…để tránh lên mụn, ảnh hưởng đến làn da trước ngày cưới. 

6. Uống nhiều nước

Nước cũng là một loại đồ uống giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Ngoài ra thì uống nước cũng giúp cho cơ thể bạn loại bỏ bớt những độc tố và giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng nước lọc và tuyệt đối tránh các loại nước uống có ga hoặc các loại trà giảm béo vì nó sẽ phản tác dụng. Bên cạnh đó thì bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh uống nhiều quá vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 

7. Dành nhiều thời gian để tập thể dục

Bên cạnh việc giảm cân nhờ giảm chế độ ăn uống thì bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên để nâng cao hiệu quả giảm cân của mình. Việc tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm số cân nặng mà nó còn giúp giảm stress khá hiệu quả. Với số ngày ít ỏi còn lại trước khi cưới thì bạn nên chú ý giảm các phần vùng vai, eo, đùi và lưng vì đây là những bộ phận định hình nên vóc dáng của bạn. Bạn nên tập trung toàn lực vào các bài tập thể dục giảm cân vào các vùng này để có thể tôn được vóc dáng khi mặc váy cưới. 

Bài viết trên đây đã vừa gợi ý cho bạn một số cách giảm cân cấp tốc trước ngày cưới vô cùng hiệu quả và an toàn. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn và nhanh lấy lại được vóc dáng thon gọn trước ngày cưới. 

Các kênh thông tin của chúng tôi

Disclaimer: Thông tin trong bài viết không phải là lời khuyên đầu tư từ Coin98 Insights. Hoạt động đầu tư tiền mã hóa chưa được pháp luật một số nước công nhận và bảo vệ. Các loại tiền số luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro tài chính.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *